Kolejne szybkie danie:
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
TŁUSZCZ: 5.2
WĘGLOWODANY: 37.95
BIAŁKO: 42.75
KALORIE: 373
SKŁADNIKI:
130g piersi z kurczaka
100g mieszanki warzyw-mrożonka
50g surowego ryżu
50g sosu ''TIKKA MASALA'' lub innego sosu curry ze słoika
WYKONANIE:
Nagrzewamy piekarnik do 150 stopni.
Pierś i warzywa wkładamy do żaroodpornego naczynia lub na blaszkę.
Wkładamy do piekarnika na około 40 minut.
W tym czasie gotujemy ryż ,zgodnie z przepisem na opakowaniu.
Gotową pierś z warzywami oraz ugotowany ryż przekładamy na talerz i dodajemy
sos curry.
Ostatnio nie dodaję soli do potraw, unikam też ziół.
Wy, oczywiści dodawajcie, jeśli macie ochotę :)
Ja po prostu sprawdzam siebie i swoje upodobania.
Muszę przyznać ,że wiele potraw smakuje mi dużo lepiej bez dodatku przypraw.
SMACZNEGO!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz