ŚNIADANIE NA WIELKI GŁÓD

Przepis powstał z powodu tłustego czwartku, po którym

zostało mi kilka białek. Żółtka zostały

zużyte do smażenia faworków :)

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

TŁUSZCZ: 4.20

WĘGLOWODANY: 35.72

BIAŁKO: 38.09

KCAL: 315

 

 

SKŁADNIKI:

 

200g białka kurzego

30g otrąb

2 łyżeczki mleka w proszku odtłuszczonego

2 łyżeczki kakao niskotłuszczowego

2 łyżeczki słodzika

80g serka wiejskiego lekkiego

 

WYKONANIE:

 

Wszystkie składniki mieszamy ze sobą tak, aby

powstała w miarę jednolita masa.

Przekładamy na rozgrzaną patelnię teflonową.

Opiekamy z jednej strony.

Po przewróceniu na drugą, zmniejszamy ogień i przykrywamy patelnię pokrywką .

 

 

 

Tak trzymamy przez około 5 minut, aby białko dobrze się ścięło.

 

SMACZNEGO!!!