ZAPIEKANY ZIEMNIAK

Proste, lekkostrawne danie.

 Bardzo popularne w UK:

 

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

TŁUSZCZ: 21.71

WĘGLOWODANY: 45.80

BIAŁKO: 14.25

KCAL: 429

 

SKŁADNIKI:

 

1 średni ziemniak

1 mała puszka fasolki w sosie pomidorowym

30 g startego, żółtego sera

sól

 

 

WYKONANIE:

 

Piekarnik nagrzewamy do 180-200 stopni.

Ziemniaka zawijamy w folię aluminiową,

wkładamy do nagrzanego piekarnika i pieczemy przez około 60 minut.

Fasolkę podgrzewamy.

Kiedy ziemniak jest upieczony odwijamy go z folii,

kładziemy na talerzu, przekrawamy ''na krzyż'' ,

posypujemy startym serem i polewamy fasolką.

Solimy wg upodobania.

 



 

Ja podałam ziemniaka z lekką sałatką z serem feta.

PRZEPIS TUTAJ

 

SMACZNEGO!!!