Będąc na diecie niskowęglowodanowej
musimy pamiętać o dostarczaniu naszemu organizmowi
odpowiedniej dawki węglowodanów i zdrowego tłuszczu.
Oto pełnowartościowe śniadanko mojego pomysłu, które
zawiera wszystkie potrzebne nam składniki odżywcze:
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
TŁUSZCZ: 21.90
WĘGLOWODANY: 44.24
BIAŁKO: 21.38
KCAL: 381
SKŁADNIKI:
2 białka
3 łyżki otrąb
2 łyżki niskotłuszczowego serka
1 łyżka mleka w proszku odtłuszczonego
15 g dowolnych orzechów
1 łyżka słodzika
1/2 mango
1/2 kiwi
WYKONANIE:
Białko, otręby, mleko, serek, słodzik i pokruszone orzechy mieszamy ze sobą.
Gotową masę nakładamy na rozgrzaną patelnię teflonową.
Smażymy z obu stron.
Na usmażone placki nakładamy plasterki mango i kiwi.
SMACZNEGO!!!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz