WARTOŚCI ODŻYWCZE:
Tłuszcz: 14.00
Węglowodany: 19.26
Białko: 19.99
Kcal: 279
SKŁADNIKI:
na dwa średnie placki
1 JAJKO
3 ŁYŻKI DOWOLNYCH OTRĘBÓW
1 ŁYŻKA JOGURTU NATURALNEGO (bez tłuszczu lub niskotłuszczowy)
1/2 ŁYŻECZKI PROSZKU DO PIECZENIA
sól, pieprz, zioła prowansalskie
PLUS dwa jajka, z których przygotujemy sadzone
WYKONANIE: Rozgrzewamy patelnię teflonową.
Mieszamy (najlepiej widelcem) wszystkie składniki na jednolitą masę
Przekładamy na dobrze rozgrzaną już patelnię i opiekamy z obu stron.
Przekładamy je na talerz, a na patelni smażymy jajka. Najlepiej również z obu stron.
Jajka przekładamy na przygotowane wcześniej placki i...jemy :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz